Jesouffre depuis plusieurs années d’une tendinite moyen fessier qui part et revient régulièrement. Comme je le mentionnais dans ma présentation de mes blessures, elle fait partie de ces blessures qui ne sont pas dues à ma pratique sportive. Cette dernière est due aux compensations résultant de mon déséquilibre provoqué par l’atrophie de mon vaste interne,

Priseen charge du syndrome de Morton par le rhumatologue. Cette prise en charge va permettre de soulager la douleur grâce à une ou plusieurs infiltrations d’anti-inflammatoires dans la zone douloureuse. Dans certains cas, la douleur peut tout de même récidiver si la compression persiste.

6 exercices simples pour en finir avec les douleurs au nerf sciatique Vous êtes las de souffrir d’un nerf sciatique coincé »? Les exercices suivants vous aideront à contrôler vos symptômes ainsi qu’à favoriser la guérison du nerf sciatique. Il serait d’abord judicieux d’avoir l’avis d’un chiropraticien sur votre condition avant d’entreprendre ces exercices. En effet, un diagnostic précis sur votre problématique pourrait vous aider à mieux choisir les exercices adaptés pour vous. Les manœuvres suivantes peuvent, à elles seules, ne pas être suffisantes pour guérir complètement votre condition. L’aide d’un chiropraticien serait donc de mise. Description des douleurs au nerf sciatique Le nerf sciatique est le plus gros et le plus long nerf du corps humain. Il est responsable de la force musculaire et de la sensation d’une grande partie de la jambe. Nous en possédons 2, soit un pour chaque jambe. Le trajet du nerf sciatique est décrit comme suit Origine 4e et 5e racines nerveuses lombaires et 1ère, 2e et 3e racines nerveuses du sacrum Trajet Il sort du bassin pour se rendre à la fesse, descend dans la cuisse postérieure, et se divise au niveau du genou pour former le nerf fibulaire commun et le nerf tibial Terminaison Les nerfs tibial et fibulaire commun se terminent au niveau du pied Puisque le nerf sciatique rencontre un grand nombre de structures lors de sa descente dans la jambe, il est susceptible d’être comprimé à plusieurs endroits. Certaines causes sont associées aux douleurs du nerf sciatique, telles que Hernie discale Arthrose de la colonne lombaire Sténose spinale/foraminale Syndrome du piriforme muscle pyramidal Syndrome facettaire Grossesse Traumatisme vertébral ex fracture Traumatisme le long du trajet du nerf sciatique Les symptômes d’une compression du nerf sciatique peuvent être Douleur qui descend dans la fesse, la hanche, l’arrière de la cuisse et de la jambe jusqu’au pied Engourdissements / fourmillements dans la jambe Faiblesse musculaire dans la jambe Difficulté à marcher En savoir plus Description des exercices pour le nerf sciatique Votre nerf sciatique vous fait souffrir ? Ces 6 exercices à faire à la maison peuvent vous aider à le débloquer et le détendre. Vous n’êtes pas obligés de faire tous ces exercices à tous les jours. Alternez entre ceux-ci afin d’en faire au moins 2 ou 3 par jour. IMPORTANT Si, lors de la pratique de l’un de ces exercices, vous ressentez une forte douleur dans le bas du dos ou dans la jambe, cessez le immédiatement puis consultez votre chiropraticien. Exercice 1 – Étirement du muscle piriforme muscle pyramidal 1ère méthode couché sur le dos L’image ci-dessous présente l’étirement du piriforme gauche Couchez-vous sur le dos Mettez votre talon de la jambe gauche sur le genou de la jambe droite Tirez la cuisse de votre jambe droite vers votre poitrine jusqu’à sentir un étirement dans la fesse gauche Tenez cette position durant 20 à 30 secondes Prenez une pause de 30 secondes Répétez cette manœuvre pour un total de 3 fois Cet exercice peut être répété 2 à 3 fois par jour 2e méthode assis L’image ci-dessous présente l’étirement du piriforme gauche Assoyez-vous sur une chaise Croisez votre jambe gauche sur le genou de la jambe droite Tirez votre genou vers le haut et l’intérieur jusqu’à sentir un étirement dans la fesse gauche Tenez cette position pendant 20 à 30 secondes Relâchez la tension durant 30 secondes Répétez l’exercice pour un total de 3 fois Cet exercice peut être répété 2 à 3 fois par jour Exercice 2 – Extension lombaire McKenzie La méthode McKenzie est surtout utilisée pour les douleurs au nerf sciatique provenant d’une hernie discale. Couché sur le ventre, tenez-vous sur vos mains les bras bien tendus Gardez vos hanches et votre bassin le plus possible collés au sol Relevez votre corps jusqu’à sentir une légère tension dans le bas de votre dos Gardez cette position de 30 à 60 secondes Couchez vous à plat ventre, les bras le long du corps pour 30 à 60 secondes Faites cette manoeuvre 3 fois au total Vous pouvez répéter cet exercice 2 à 3 fois par jour Évitez cette manœuvre si vous souffrez d’une sténose spinale et/ou d’une sténose foraminale. Exercice 3 – Renforcement des muscles stabilisateurs du tronc Cet exercice sert principalement à tonifier vos muscles profonds du dos ainsi que vos abdominaux. Commencez en position planche image 1 Décollez une jambe du sol et maintenez-la dans les airs durant 2 secondes image 2 Revenez à la position de départ Faites la même chose avec la jambe opposée Répétez ce mouvement 10 fois par côté Cet exercice peut être fait 2 fois par jour Exercice 4 – Renforcement des fessiers et des abdominaux exercice du pont Débutez couché sur le dos, les genoux pliés à 90 degrés image 1 Relevez les fesses vers le haut jusqu’à ce que votre corps forme une ligne droite image 2 Gardez cette position pendant 5 secondes en forçant des muscles fessiers et des abdominaux Retournez à la position de départ Effectuez ce mouvement 15 fois Accordez-vous des pauses de 5 à 10 secondes entre les répétitions Vous pouvez faire cet exercice 2 à 3 fois par jour Exercice 5 – Étirement des ischio-jambiers 1ère méthode sans élastique En position debout, mettez votre talon sur une chaise ou un banc Reculez les fesses et penchez le dos vers l’avant Tenez cette position durant 20 à 30 secondes Prenez une pause de 30 secondes Recommencez cet exercice pour un total de 3 fois Cet étirement peut être répété 2 fois par jour 2e méthode avec élastique Commencez couché sur le dos image 1 À l’aide d’un élastique, levez votre jambe tendue vers le haut jusqu’à ressentir une tension derrière la cuisse image 2 Gardez cette position durant 30 secondes Recommencez la même chose avec l’autre jambe Répétez cet exercice 2 fois au total Cet étirement peut être fait 2 fois par jour Exercice 6 – Détente des muscles ischio-jambiers Pour cet exercice, vous aurez besoin d’un rouleau mousse / foam roller » En position assise, appuyez l’arrière de votre cuisse sur le rouleau mousse Faites glisser le rouleau de bas en haut et de haut en bas durant 30 secondes La portion visée est du bas de la fesse jusqu’à l’arrière du genou Prenez une pause de 15 à 20 secondes Effectuez cette manœuvre 3 fois Vous pouvez faire cet exercice 2 fois par jour 143 votes Évaluation de l'article

Symptômesdu syndrome du piriforme. Le patient atteint du syndrome du piriforme ressent une douleur dans le centre de la fesse qui peut irradier le long de la partie arrière de la cuisse jusqu’au genou. Les mouvements les plus douloureux sont les rotations, en particulier se tourner dans le lit et croiser les jambes en position assise.

Le syndrome du piriforme met en jeu deux structures anatomiques intimement liées. La première est un muscle profond de la hanche le piriforme ou muscle pyramidal qui donne son nom au syndrome. La seconde structure est un nerf le nerf sciatique, le plus large du corps humain. Ce syndrome, d’ailleurs, est l’une des causes de la populaire ’sciatique'’, sciatalgie de son vrai nom. Le syndrome du piriforme est caractérisé par la présence de douleur dans la région de la fesse et/ou de la hanche. L’inconfort peut aussi irradier à la cuisse et même au mollet. Il s'accompagne aussi fréquemment d'un mal de dos. D’ailleurs, il a été estimé que près de 6% des gens souffrant de mal de dos lombalgie seraient en fait affecté par le syndrome du piriforme. Bien que ceci soit encore débattu, certaines études placent ce pourcentage beaucoup plus élevé. Étant donné qu'il s'agit d'un syndrome et que les syndromes n'ont pas une cause unique, les symptômes peuvent ressembler à s’y méprendre à ceux d’autres conditions. C'est ce qui rend le syndrome du piriforme difficile à identifier même pour un professionnel de la santé aguéri. En pratique, le syndrome est souvent confondu avec un syndrome sacro-iliaque, une bursite de la hanche, une irritation nerveuse ou encore une hernie discale. Habituellement, si la douleur a pour origine une pathologie de la colonne vertébrale, elle augmentera avec les mouvements impliquant le rachis par exemple, se pencher pour attacher ses souliers pourrait apporter des sensations fort déplaisantes. Cependant, lors du syndrome du piriforme, les mouvements de la colonne vertébrale ne modifient généralement pas la perception de la douleur du patient. La radiographie et l’imagerie par résonnance magnétique ne permettront pas non plus d’expliquer les symptômes ressentis par la personne qui en souffre. Par contre, ces mêmes symptômes peuvent être exacerbés par des mouvements impliquant davantage la hanche croiser une jambe sur l’autre par exemple peut fréquemment amplifier la douleur lors de syndrome du condition touche davantage les femmes que les hommes. Bien que la raison de cette différence ait encore besoin d’être clarifiée, elle s’explique peut-être par la prédisposition naturelle des femmes à une plus grande souplesse ligamentaire de la région du bassin. Ceci demanderait un effort plus important de la musculature dont le piriforme pour la stabilisation de ce dernier lors des efforts physiques. Anatomie du syndrome Le muscle piriforme est en relation étroite avec le nerf sciatique. Ce dernier, après avoir émergé du grand foramen sciatique du bassin, chez la grande majorité des gens jusqu’à 90%, longe la limite inférieure du muscle piriforme a . Des études ont cependant rapporté qu’il existe des variations anatomiques à ce trajet. En effet, chez jusqu’à 22% des gens, le nerf sciatique passe à travers le muscle piriforme lui-même, ce qui prédisposerait les gens qui présentent cette configuration à développer le syndrome. Différentes présentations du nerf sciatique et du pifiromeLa douleur ressentie dans le syndrome du piriforme s’expliquerait par la présence d’inflammation et de congestion local causée par la compression musculaire exercée sur des petits nerfs et vaisseaux sanguins. À moyen terme, ceci pourrait entraîner un phénomène d'hypersensibilisation nerveuse. Notons que l’un de ces nerfs périphériques est le nerf pudendal qui innerve les organes génitaux. Lorsque ce nerf est irrité ou comprimé dans certains cas de syndrome du piriforme, les patients peuvent même souffrir de douleur pelvienne. La cause de ces irritations et compressions peut être directe chute sur la fesse, compression du nerf par le porte-feuille en position assise, ou position assise prolongée sur une surface dure. Elle peut aussi être indirecte spasme musculaire résultant d’une activité sportive intense, longue ou inhabituelle, laxité ligamentaire, sédentarité, hypersensibilisation nerveuse lié à des facteurs locaux et généraux . Le symptome le plus fréquemment rapporté est une douleur à la fesse après une position assise prolongée généralement, de 10 à 20 minutes.Dépistage de la condition En premier lieu, dans tous les cas, il vaut mieux parler de vos symptômes avec votre médecin. Ce dernier pourrait vous recommander des examens plus appropriés radiographie, IRM, etc. afin de déterminer si une autre cause ne serait pas responsable de vos symptômes, une hernie discale par exemple. Sans vouloir être alarmiste, dans une petite minorité de cas, le syndrome peut caché quelque chose de grave, comme une tumeur. D'où la nécessité de demander une investigation médicale dans les cas aïgus, prolongés ou s'accompagnant d'autres symptomes tel que de la fièvre, de la sudation nocturne, etc. L’observation, la palpation et certains tests de mouvement peuvent être employés pour révéler la présence d’un syndrome du piriforme. Lorsque la personne qui souffre de syndrome du piriforme se couche sur le dos, on observe généralement un pied dont les orteils s’approchent du sol davantage que l’autre. Ceci est causé par une rotation externe plus importante de la hanche dont le piriforme est raccourci contracture musculaire. La position de la hanche à elle seule n'est cependant pas un signe définitif car d'autres éléments tout à fait bénins peuvent expliquer cette assymétrie. Ce qui peut éveiller l'attention du thérapeute davantage, c'est si le patient tente volontairement de ramener son pied vers le centre pour le placer de manière symétrique avec l’autre rotation interne de la hanche et que ce mouvement génère de la douleur dans la fesse. À la palpation, le thérapeute pourrait ressentir une bande rigide très tonique le long du trajet du muscle piriforme. Le test de FAIR, qui consiste à placer la cuisse du patient en position de flexion, adduction et rotation interne pour générer une douleur locale à la fesse dans le syndrome du piriforme. Prise-en-charge de la condition Selon les études, près de 80% des patients expérimentent dès la première semaine une diminution de leurs symptômes avec des modalités conservatrices comme le repos, l’application de glace et la prise d’anti-inflammatoire non stéroïdien et de relaxants les cas persistants, la thérapie manuelle que l'on retrouve dans plusieurs disciplines comme l’ostéopathie, la physiothérapie, la chiropractie ou la kinésithérapie peut être d’une grande aide. Dans ces interventions, l’objectif du thérapeute sera de tenter de restaurer une symétrie dans l'amplitude de mouvement des hanches et la tonicité des muscles piriforme gauche et droit. Le thérapeute devra se poser la question ’pourquoi le muscle piriforme d'un côté est-il spastique?’’. Est-ce la résultante d’un système de protection, d’une contracture liée à une position répétitive, d'une hyperlaxité ou encore une compensation musculaire pour un problème situé ailleurs dans la biomécanique du patient ? L'automassage est également une modalité intéressante à essayer. Plusieurs accessoires efficaces sont maintenant disponibles sur le marché à un coût très raisonnable le kit que vous retrouverez ci-dessous offre plusieurs options. Vous pouvez en apprendre davantage sur l'automassage en visitant la page que nous avons écrite à ce sujet. La thérapie par l’exercice par le patient sans douleur est également encouragéeUne variété d'exercice ciblant les hanches et les muscles du tronc sera alors utilisée. Ces exercices pourront être réalisés plusieurs fois par jour dans la non-douleur. Notons particulièrement que les muscles adducteurs les muscles de l’aine ont souvent été montrés comme nécessitant du renforcement musculaire pour un soulagement durable du syndrome du piriforme. Pour renforcer ce groupe musculaire, vous pouvez vous coucher sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat au sol. Placer un ballon ou un coussin épais entre les genoux. Contractez avec force pour rapprocher les genoux l’un contre l’autre contre la résistance de l’objet et maintenez cette contraction soutenue pendant de 20 à 30 secondes. Répétez pour 3 séries. Pour une plus grande efficacité, vous pouvez utiliser des ballons de différents diamètres à chaque du pont en serrant un objet entre les cuisses pour renforcer les extenseurs et les adducteurs des hanches Exercice du pont avec un élastique pour renforcer les extenseurs et les abducteurs des hanchesExercice pour renforcement des muscles pelvitrochantériens Les bandes élastiques disponibles ci-dessus peuvent être très utiles pour la réalisation de nombreux exercices. Dans les cas persistants ou très aigus du syndrome, les injections par un physiatre peuvent être utilisées. Si tous les traitements énumérés ne procurent pas de résultats sur plusieurs semaines, la décompression chirurgicale est parfois envisagée. Heureusement, son utilisation pour le syndrome du piriforme est rare. Vous êtes thérapeutes? nous examinons en détails plusieurs techniques de thérapie manuelle et différents exercices basés sur les preuves pour aider nos clientes lors de nos ateliers de formation annuels Contenu mis-à-jour fevrier 2021_______________________________________________________________Nicolas Blanchette pratique l’ostéopathie et la kinésiologie avec son équipe Ostéo-Solution sur la Couronne Nord de Montréal. Vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne. Vous êtes thérapeutes manuelles et/ou professionelle de l'exercice ? Découvrez notre série de formations continues avancées Source BOYAJIAN-O’NEILL, LORI et Coll. Diagnosis and management of Piriformis Syndrome; an osteopathic approach, The Journal of the American Osteopathic Association, November 2008, Vol. 108, 657-664.ostéopathie kinésiologie sciatique hanche

Creux l’équilibre général et aujourd’hui d’améliorer le gauche, douleur qui concerne également de bons. Leur faire le contraire à la colonne commence à l’arthrite est possible d’avoir. Sciatique tronquée à cause de la manœuvre met la rotation du forum pour vocation de niaouli : voici. Peuvent augmenter le travail sera envisagé pour faire pour aider à 3 heures. La Quelle

Le mollet est composé de deux muscles un muscle superficiel appelé le gastrocnémien et un muscle profond appelé le soléaire. Ces muscles se rejoignent au niveau du tendon d’Achille, directement lié au talon. Tout mouvement de la jambe ou du pied sollicite ces deux muscles. Ce dossier traite de la douleur au mollet et sciatique, ainsi que d’autres causes qui pourraient provoquer ce type d’affection. En effet, les douleurs au mollet varient d’une personne à l’autre et peuvent être provoquées par différentes causes Oliver James Appareil pour Soulager Douleur de Mollet et Massage Pieds et Jambes Sommaire [Afficher] Douleur au mollet la sciatique Qu’est-ce que la sciatique ? Les causes de la sciatique Une sciatique ou autre chose ? Traitement de la sciatique Causes de la douleur au mollet autre que la sciatique Crampes musculaires Tensions musculaires Tendinite d’Achille Contusion Neuropathie périphérique diabétique Thrombose veineuse profonde Syndrome des loges Maladies vasculaires Neuropathie périphérique Neuropathie péronière 1. Douleur au mollet la sciatique Si la douleur au mollet n’est due à aucune de ces affections, elle peut provenir d’une sciatique, une douleur du bas du dos caractérisée par des engourdissements et des picotements susceptibles d’irradier dans la jambe. Qu'est-ce que la sciatique ? Le nerf sciatique est formé par l’union de 5 racines nerveuses provenant de la partie inférieure de la colonne vertébrale. Il passe profondément dans la fesse et descend le long de l’arrière de la cuisse jusqu’au talon et à la plante du pied. Il joue un rôle essentiel en reliant la moelle épinière à la peau et aux muscles de la cuisse, de la jambe et du pied. Il est à la fois un nerf sensitif, qui apporte des sensations, et un nerf moteur qui apporte une force douleur ou des symptômes neurologiques affectent le nerf sciatique, on parle de sciatique. Cette pathologie survient lors d’une compression du nerf sciatique. Ce pincement entraîne une douleur du haut vers le bas de la jambe, généralement d’un seul peut être accompagnée de divers symptômes tels qu’une sensation de brûlure, des picotements, des engourdissements, une douleur irradiante ou une sensation de choc douleur est parfois tellement intense qu’elle peut rendre difficile la marche ou la station debout. Bodyprox Groin Wrap, Support Réglable Pour La Cuisse Et Du Nerf Sciatique Les causes de la sciatique Diverses situations peuvent mettre votre nerf sciatique à rude épreuve. Voici quelques causes courantes de sciatique Hernie discale entraînant une pression sur le nerf vertébrale, ou rétrécissement du canal glissement d’une vertèbre.Syndrome du piriforme compression du nerf sciatique par le muscle piriforme.Grossesse le bébé est susceptible d’exercer une pression sur le nerf sciatique, surtout au cours du troisième trimestre. Une sciatique ou autre chose ? Comme nous l’avons vu précédemment, la sciatique n’est bien sûr pas la seule cause des douleurs au mollet. Il n’est donc pas toujours facile de savoir si vous souffrez d’une sciatique ou d’autre chose. Cependant, la sciatique se caractérise par certains symptômes typiques. Elle a notamment tendance à affecter toute la longueur de la jambe avec une douleur irradiant du haut vers le indice la sciatique ne touche généralement qu’un seul côté. Traitement de la sciatique Si vous pensez souffrir d’une sciatique, nous vous conseillons de consulter un médecin, même si cette pathologie ne nécessite généralement pas de soins revanche, si vous ressentez une faiblesse dans la jambe ou que vous souffrez également de problèmes intestinaux et vésicaux, faites-vous examiner rapidement, car ces symptômes peuvent être le signe d’un problème plus grave susceptible d’entraîner des lésions nerveuses permanentes si vous n’êtes pas soigné rapidement. Soulager la douleur rapidementVous pouvez utiliser ce stylo anti-douleur pour soulagement instantané des crises de sciatique. Plusieurs patients souffrant de douleurs et consomment beaucoup d’anti douleurs et d’anti inflammatoires, le recommandent vivement après essai. La plupart du temps, la sciatique disparaît d’elle-même et sans complications graves, même si la guérison peut prendre quelques semaines ou quelques mois. En attendant, il existe plusieurs façons de soulager la douleur Médicaments par voie orale les anti-inflammatoires, les analgésiques sur ordonnance, les stéroïdes et les relaxants musculaires peuvent tous être utilisés pour soulager la douleur et améliorer la mobilité des personnes atteintes de sciatique. Thérapie physique les exercices d’étirement et autres manœuvres de physiothérapie peuvent soulager la pression exercée sur le nerf dans la colonne vertébrale les injections de médicaments anti-inflammatoires et d’anesthésiques dans la colonne vertébrale peuvent réduire les gonflements et faciliter les si vous ne répondez pas à ce genre de traitements ou que vous souffrez de problèmes plus graves tels qu’une perte de contrôle de la vessie, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Toutefois, la chirurgie est rarement nécessaire, car environ 90 % des sciatiques peuvent être traitées sans chirurgie. 2. Causes de la douleur au mollet autre que la sciatique Crampes musculaires Les crampes musculaires sont des contractions soudaines et douloureuses des muscles. Elles peuvent être brèves ou durer plusieurs minutes. Elles sont très courantes et sont généralement causées par un exercice physique trop intense ou la pratique de nouveaux exercices. Elles peuvent aussi être dues à une déshydratation, à des blessures musculaires et à des carences en minéraux. Tensions musculaires Les tensions musculaires sont généralement dues à la fatigue ou à une utilisation excessive ou incorrecte d’un muscle. Par exemple, le fait de commencer un nouveau programme d’exercices sollicitant fortement les jambes, tels que la course, la natation et le vélo, peut entraîner des tensions dans les muscles du tensions légères à modérées peuvent être traitées avec succès à la maison avec de la glace, de la chaleur et des médicaments anti-inflammatoires. En revanche, les entorses ou les déchirures graves peuvent nécessiter un traitement médical. Tendinite d'Achille La tendinite achilléenne est causée par une surutilisation, une contrainte ou un stress sur le tendon d’Achille. Elle se caractérise par une inflammation du tendon, une douleur à l’arrière de la jambe, un gonflement et une limitation de l’amplitude de mouvement lors de la flexion du pied. Contusion Une contusion, ou ecchymose, est le résultat d’un traumatisme résultant d’une chute, d’une coupure ou d’un coup. Ce traumatisme provoque l’éclatement des capillaires sanguins sous la peau entraînant une décoloration sous-cutanée. Les ecchymoses guérissent généralement d’elles-mêmes. Neuropathie périphérique diabétique La neuropathie diabétique périphérique NDP est une forme de lésion nerveuse qui affecte les pieds, les jambes, les bras et les mains. Cette affection est une complication courante du diabète résultant d’une surexposition à l’hyperglycémie, à des facteurs génétiques ou à une inflammation nerveuse. Thrombose veineuse profonde La thrombose veineuse profonde TVP est le résultat de la formation d’un caillot sanguin dans la veine profonde du bras ou de la jambe. De nombreux facteurs et conditions peuvent en être à l’origine, notamment le fait de rester en position assise trop longtemps, des complications liées à la prise de certains médicaments et le tabagisme. Syndrome des loges Le syndrome des loges est une affection grave qui se produit lorsqu’une pression trop importante s’accumule à l’intérieur d’un compartiment musculaire. Il se produit généralement après une blessure importante telle qu’une fracture. Maladies vasculaires Le rétrécissement des vaisseaux sanguins dans les jambes peut provoquer des douleurs et des crampes susceptibles de rendre la marche difficile. Neuropathie périphérique L’endommagement de certains nerfs des jambes peut provoquer des brûlures, des douleurs, des picotements ou des engourdissements dans le pied ou la partie inférieure de la jambe. Ce type de lésions nerveuses est souvent lié au diabète, à la consommation d’alcool ou à d’autres problèmes médicaux. Neuropathie péronière Une lésion du nerf péronier situé sous le genou peut entraîner une faiblesse et rendre difficile le soulèvement du pied. Vous allez aimer

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